O whey protein, um suplemento popular entre praticantes de atividades físicas, é conhecido por auxiliar na hipertrofia muscular. Extraído do soro do leite, o whey é amplamente utilizado, mas a albumina surge como uma alternativa viável, conforme aponta o treinador esportivo Leandro Twin.
Para aqueles com restrições orçamentárias ou intolerância à lactose, a albumina pode ser uma opção mais acessível. “Tenho alguns alunos com menor disponibilidade financeira, que têm intolerância à lactose e por isso precisam consumir whey protein isolado. Nesse caso, compensa muito mais consumir a albumina, pois sairá a metade do preço do whey protein isolado”, explica Twin.
No entanto, o treinador ressalta que a decisão de trocar o whey pela albumina deve levar em conta o paladar e a resposta do organismo.
“A albumina é um bom suplemento, não tem efeito estético diferente de um whey protein concentrado, isolado ou até mesmo hidrolisado, o que torna uma excelente opção para quem precisa economizar. O gosto é pior e nós temos respostas de pessoas com flatulências, o que deve ser considerado pelo indivíduo e todos do seu meio social”, pondera.
