As celebrações de fim de ano, marcadas por encontros e brindes, podem ter um efeito colateral indesejado: a ressaca. O consumo excessivo de álcool pode transformar a alegria em desconforto no dia seguinte.
Os sintomas mais comuns incluem dor de cabeça, enjoo, sede intensa e mal-estar, tendendo a se intensificar durante o verão.
De acordo com o médico Armindo Matheus, o calor e a agitação de dezembro tornam o organismo mais suscetível aos efeitos negativos do álcool. A combinação de sono insuficiente, alimentação irregular, consumo em ambientes quentes e falta de hidratação agrava os sintomas.
Existem medidas que podem ser tomadas para minimizar os impactos do álcool. Manter-se hidratado antes, durante e após o consumo de bebidas alcoólicas, evitar beber de estômago vazio e fazer pausas entre as doses são estratégias eficazes.
Evitar misturar diferentes tipos de bebidas alcoólicas, optar por ambientes ventilados e garantir uma boa noite de sono na véspera também podem fazer a diferença.
“O corpo precisa de equilíbrio. Quando hidratação e alimentação acompanham a bebida alcoólica, o impacto diminui muito”, enfatiza Matheus.
